Cours de Pranayama – Maîtriser la Respiration pour le Bien-être

Date : 20 août 2025, de 14h00 à 16h00
Lieu : 16 RUE FRANCIS MERLANT, 44000 NANTES

Description :
Ce cours est dédié à l’apprentissage du pranayama, la technique de respiration yogique qui est un outil essentiel pour réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer la vitalité. Les participants apprendront différentes techniques de pranayama qui pourront être intégrées dans leur pratique de yoga quotidienne.

Programme de l’événement :

1. Introduction au pranayama (14h00 – 14h30)
   Le cours commencera par une introduction théorique au pranayama, expliquant son rôle dans le yoga et ses bienfaits sur le corps et l’esprit. L’instructeur présentera les principaux types de respiration pratiqués dans le yoga.
2. Démonstration des techniques de pranayama (14h30 – 15h00)
   L’instructeur guidera les participants à travers les techniques de base du pranayama, notamment la respiration abdominale, la respiration alternée (Nadi Shodhana) et la respiration du feu (Kapalabhati).
3. Pratique de pranayama (15h00 – 15h30)
   Les participants pratiqueront les différentes techniques de pranayama, en se concentrant sur la pleine conscience du souffle et sur l’application de ces techniques dans des situations stressantes ou difficiles.
4. Séance de relaxation après pranayama (15h30 – 16h00)
   Le cours se terminera par une séance de relaxation, où les participants pourront intégrer les effets apaisants de la respiration dans une méditation guidée.

Cet événement permettra aux participants d’approfondir leur pratique du pranayama et de découvrir comment la respiration consciente peut améliorer leur qualité de vie.