Atelier Yoga pour Tous – Améliorer la Flexibilité et la Posture

Date : 30 novembre 2025, de 10h00 à 12h00
Lieu : 16 RUE FRANCIS MERLANT, 44000 NANTES

Description :
Cet atelier est conçu pour ceux qui souhaitent améliorer leur flexibilité et leur posture grâce au yoga. L’accent sera mis sur des exercices spécifiques pour libérer les tensions dans les hanches, les épaules et la colonne vertébrale. Cet atelier est ouvert à tous les niveaux, et chaque posture sera adaptée aux besoins individuels.

Programme de l’événement :

1. Introduction et objectifs de l’atelier (10h00 – 10h15)
   L’atelier commencera par une présentation des objectifs de la séance : améliorer la flexibilité, renforcer les muscles et améliorer la posture au quotidien.
2. Séance de yoga axée sur la flexibilité (10h15 – 10h45)
   Les participants pratiqueront une série de postures visant à étirer les principales chaînes musculaires du corps, en particulier les jambes, les hanches et le dos. Des ajustements seront proposés pour chaque posture afin d’assurer une pratique sûre et bénéfique.
3. Amélioration de la posture (10h45 – 11h15)
   L’instructeur guidera les participants dans des exercices ciblant les muscles posturaux pour améliorer l’alignement du corps.
4. Relaxation et étirements (11h15 – 11h45)
   L’atelier se terminera par des étirements doux et une relaxation guidée, pour libérer les tensions restantes et approfondir les bienfaits des postures de yoga.
5. Clôture et échanges (11h45 – 12h00)
   Les participants auront l’opportunité d’échanger sur leur expérience et de poser des questions à l’instructeur.

Cet atelier est une excellente occasion pour ceux qui souhaitent améliorer leur souplesse et leur posture en utilisant les techniques de yoga.