Séminaire sur le Bien-être Mental et Physique par le Yoga

Date : 5 juin 2025, de 10h00 à 15h00
Lieu : 16 RUE FRANCIS MERLANT, 44000 NANTES

Description :
Ce séminaire gratuit explore les bienfaits du yoga pour la santé mentale et physique, avec un focus sur la manière dont la pratique peut être utilisée pour améliorer la gestion du stress, la concentration et l’équilibre émotionnel. Ce séminaire est ouvert à tous, qu’ils soient pratiquants expérimentés ou novices en yoga.

Programme de l’événement :

1. Introduction et objectifs du séminaire (10h00 – 10h30)
   Le séminaire commencera par une présentation des objectifs de la journée, qui est de démontrer comment le yoga peut être un outil puissant pour améliorer notre bien-être global. L’instructeur expliquera les liens entre le corps, l’esprit et le souffle dans la pratique du yoga.
2. Séance de yoga active (10h30 – 12h00)
   Les participants commenceront la journée par une séance de yoga dynamique, qui inclura des postures physiques visant à renforcer et à étirer le corps. L’accent sera mis sur l’intégration de la respiration dans chaque mouvement pour renforcer les effets bénéfiques.
3. Pause déjeuner (12h00 – 13h00)
   Une pause déjeuner sera prévue, où les participants pourront échanger et discuter de leur expérience de la pratique du yoga jusqu’à présent. Des options de repas sains seront fournies pour maintenir l’énergie au cours de l’événement.
4. Atelier sur la gestion du stress et la relaxation (13h00 – 14h00)
   L’après-midi débutera avec un atelier interactif sur la gestion du stress. Les participants apprendront des techniques de respiration et de relaxation qui peuvent être utilisées dans la vie quotidienne pour réduire les niveaux de stress et favoriser une meilleure santé mentale.
5. Séance de méditation et de relaxation profonde (14h00 – 15h00)
   La journée se terminera par une séance de méditation guidée et de relaxation profonde. L’instructeur guidera les participants à travers une méditation de pleine conscience pour renforcer les effets apaisants de la journée.
6. Clôture et partage d’expériences (15h00)
   Les participants auront l’opportunité de partager leurs impressions sur la journée et de poser des questions.

Ce séminaire vise à démontrer comment la pratique du yoga peut être un moyen efficace de maintenir un équilibre mental et physique dans la vie quotidienne.