Atelier Découverte du Yoga et Relaxation

Date : 25 février 2025, de 10h00 à 12h00
Lieu : 16 RUE FRANCIS MERLANT, 44000 NANTES

Description :
Cet atelier gratuit est destiné à toute personne souhaitant découvrir les bienfaits du yoga et de la relaxation. Le programme de la matinée sera une introduction aux pratiques fondamentales du yoga, avec une attention particulière portée à la relaxation corporelle et à la gestion du stress.

Programme de l’événement :

1. Accueil et introduction (10h00 – 10h15)
   L’événement débutera par une présentation de l’association Anjali Yoga, de ses objectifs et de l’importance de la pratique du yoga dans l’amélioration du bien-être général. Les participants auront l’occasion de poser des questions et d’échanger avec les instructeurs.
2. Séance de yoga douce (10h15 – 10h45)
   Les participants seront guidés à travers une série de postures simples, adaptées à tous les niveaux. L’instructeur démontrera des techniques de respiration qui aideront à détendre le corps et à se recentrer. Chaque posture sera expliquée en détail pour s’assurer que les participants réalisent les mouvements correctement et en toute sécurité.
3. Relaxation guidée (10h45 – 11h15)
   Après la pratique des postures, une session de relaxation guidée permettra aux participants de libérer les tensions accumulées et d’apprendre à se détendre profondément. L’accent sera mis sur des techniques de respiration et de pleine conscience pour favoriser un état de calme intérieur.
4. Introduction au Yoga Nidra (11h15 – 11h45)
   Cette partie de l’atelier sera consacrée à une présentation du Yoga Nidra, une forme de méditation profonde qui induit une relaxation totale du corps et de l’esprit. Les participants feront l’expérience d’une courte session de Yoga Nidra, qui les amènera à un état de détente intense.
5. Questions et clôture (11h45 – 12h00)
   L’atelier se terminera par une session de questions-réponses où les participants pourront partager leurs impressions et poser des questions sur la pratique du yoga et de la relaxation.

Cet événement est une excellente opportunité pour ceux qui souhaitent commencer à pratiquer le yoga ou ceux qui cherchent à approfondir leur pratique dans un environnement calme et accueillant.